失眠多梦的治疗偏方

男 | 24岁 2012-02-29 17:37:45 1人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，我想和您咨询个问题，是这样的，我今年24岁，在一家私人企业工作，最近公司工作特别的多，每天都会工作到很晚，而且工作压力也比较大，每天睡不着就喝安眠药，喝多了后就做梦，起来后特别特别累，不喝的话就失眠，我该怎么办啊，有没有治疗失眠多梦的偏方啊

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王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

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2018-06-12 08:31:17

不吃药，试试：全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你失眠的那个感觉，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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