健康咨询描述: 最近失眠很严重 生活上的压力很大 我工作的压力也很大 最近又和女朋友吵架了 但是后来还是睡不着
想得到怎样的帮助:我该怎么办啊 需要买个药来吃么
你好,如果最近思想压力比较大,晚上休息不好的话,可以在晚上睡觉之前进行一些适当的运动,同时可以口服一些助眠的药物,比如说安神补脑液,有必要的时候需要吃一些安定。
你好,你的失眠是跟你心理压力有关系的,可以自己寻找适合自己的减压方式,比如到空旷的地方大喊几声,听听舒缓的音乐,坚持适度运动,都可以的,晚上有了困意再上床,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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