怎样才能真正地减肥呢

      你好根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，不要靠减肥药或者节食来减肥，不利于身体的健康，要科学的减肥，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，每天有氧运动一个小时。
      

      减肥是一个长期的工程，不是三天打鱼两天晒网就可以达到目的，建议您养成好的生活习惯，饮食七八分饱，每天做运动，快走或者是慢跑，这样才能够健康减肥，不能够用减肥药，有副作用。
      

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      
      以上是对“怎样才能真正地减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！