健康咨询描述: 我是一名在校的高三学生,大家都知道高三的学习都是非常紧张的,每个人都处在一种你追我赶的状态中,但是最近的我,却非常害怕考试,好像得了考试焦虑症似的,考试的前几天都处在一种极度紧级的状态中。
想得到怎样的帮助:请问:如何治疗考试焦虑症?
焦虑症状包括包括精神性焦虑和躯体性焦虑,过分担心、害怕、紧张、敏感,伴发心悸、胸闷、尿频等不适,建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升信心,进行一些放松训练缓解情绪,如果症状难以改善,建议寻求专业心理治疗。
以上是对“如何治疗考试焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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