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如何治疗考试焦虑症

女 | 19岁 2012-03-29 13:55:42 4人回复 来自泉州市

健康咨询描述: 我是一名在校的高三学生,大家都知道高三的学习都是非常紧张的,每个人都处在一种你追我赶的状态中,但是最近的我,却非常害怕考试,好像得了考试焦虑症似的,考试的前几天都处在一种极度紧级的状态中。

想得到怎样的帮助:请问:如何治疗考试焦虑症?

医生回复区

梁丹
梁丹 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 妇科炎症,妇科肿瘤,计划生育,妇科内分泌,孕产保健 帮助网友:17096
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2018-02-16 10:15:53 我要投诉

      你好,根据你身体患有考试焦虑症的表现情况,也不要在医生指导下通过放松心态,注意休息配合营养神经镇静安神的方法进行综合性治疗

黄健
黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 擅长: 小针刀,穴位埋线,火针,针灸推拿、脾胃不调,中医儿 帮助网友:9473称赞:1
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2018-02-16 10:20:33 我要投诉

      你好,结合你的描述,在紧张的学习生活中,容易出现焦虑的症状,这是一种较为常见的情绪,建议注意自我调节和制定阶段目标,适当体育锻炼增加愉悦感

刘静
刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、 帮助网友:21078称赞:4
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2018-02-16 10:21:20

      焦虑症状包括包括精神性焦虑和躯体性焦虑,过分担心、害怕、紧张、敏感,伴发心悸、胸闷、尿频等不适,建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升信心,进行一些放松训练缓解情绪,如果症状难以改善,建议寻求专业心理治疗。
      以上是对“如何治疗考试焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

袁勇燕
袁勇燕 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,失眠,恐惧症,恐艾症,狂犬 帮助网友:19842称赞:3
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2018-02-16 10:21:40 我要投诉

      您好,很高兴为您提供咨询。建议您吃一段维生素b一和谷维素,调解一下你受伤的脑神经,平时要多出去走走,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,越是学习紧张,越要把自己的身心调整到放松的状态,多吃水果和蔬菜,补充维生素,晚上按时休息,不要熬夜啊。

疾病百科| 焦虑症

挂号科室:精神心理科

温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。

       焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:35岁以前的女性 常见症状:焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理疗法
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