睡眠不好做梦

      你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      

      你好！您的这种情况首先要做一下常规体检，如果没有异常，要考虑是否有生活工作节奏紧张，情绪低落等情况。有的话要注意调整。。。。
      

      你好，很高兴为您提供咨询。睡眠不佳，多梦呢，一般情况下是因为身体，没有得到更好的放松，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更能促进你的睡眠。
      
      以上是对“睡眠不好做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！