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我从2006年开始中午睡不着觉，晚上睡眠质量也

男 | 23岁 2012-04-09 15:16:17 2人回复来自

健康咨询描述：我从2006年开始中午睡不着觉，晚上睡眠质量也变差了。由于是高考压力大吧，后来上了大学总是每中午就回觉的睡不着。结果到现在还是睡不着，晚上感觉一直在做梦。白天有很困，很累，怎么办。而且对什么都没兴趣，觉的生活很黑暗。反应也变得迟钝，记忆力解退，不能学习。
006年

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你好，这位朋友，很高兴能回答你的问题，根据您所描述的情况。考虑失眠，建议可以睡前喝一杯热牛奶，增进睡眠，同时可以服用药物，如夜交藤，酸枣仁各十克，服用半个月，对失眠症状有所改善。

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你好，很高兴为你解答。你的这种情况考虑是紧张焦虑的情绪发作。建议平时多运动，多做一些开心快乐的事情。可以服用一些安神补脑液。多吃核桃，杏仁等补大脑的食物。睡前听一点舒缓的音乐。用热水泡泡脚。