深睡眠7天改善睡眠

男 | 35岁 2012-04-11 10:44:26 4人回复来自锦州市

健康咨询描述：你好！我最近因为工作压力大，睡眠特别不好，试了几种治疗失眠的方法都不见效。朋友推荐我购买一本《深睡眠:7天改善睡眠》的书，说很好，请帮忙先介绍一下！

想得到怎样的帮助：你好！请帮忙先介绍一下《深睡眠:7天改善睡眠》这本书好吗？谢谢！

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2018-03-18 19:43:55 我要投诉

你好，这本书还是非常不错的，建议你最好看一下这本书，平时那你一定要学会放松自己，劳逸结合，晚上睡觉之前呢，最好泡一下脚，听一些舒缓的音乐

李博杰辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 胃炎，消化道溃疡，结肠炎，肝炎，胆囊炎，溃疡性结肠帮助网友：141443称赞：1

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2018-03-18 19:48:17 我要投诉

你好，根据你身体出现失眠的情况，考虑是精神压力过大等因素引起的表现，有必要在医生指导下通过补益气血，活血化瘀，镇静安神等药物进行综合性治疗。

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卢明新固始县精神病医院医师擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子帮助网友：20205称赞：75

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2018-03-18 19:49:12 我要投诉

你好，很明显，你的睡眠问题是因为压力过大所致，我们在高压之下，会产生焦虑的情绪，而这种情绪会诱发生物钟节律紊乱，导致睡眠障碍的出现。主动的放松和休息才是解决问题的关键，建议你劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，养成健康的生活方式，白天适度健身运动，比如说快走与慢跑，祝你健康快乐。
以上是对“深睡眠7天改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！