健康咨询描述: 大夫你好,近期不着调由于什么原因自己有变胖的趋势。快到夏天了,不想这样下去。所以决定减肥,自己试过运动减肥的方法——跑步,但是没有成功,自己毅力不是很好,坚持了3天就放弃了,太累。请问有什么食物有减肥功效吗,谢谢。
想得到怎样的帮助:请问吃什么能实现减肥功效,谢谢。
指导意见:
所谓的肥胖就是每日身体摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量转化为脂肪囤积导致肥胖。所以最好的减肥就是控制每日食物的量,然后就是加强体育锻炼,没有所谓的食物减肥,关键是坚持锻炼。
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