节食减肥成功案例
男 | 20岁 2012-04-22 14:01:49
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健康咨询描述： 我是高中开始发胖的，一开始还没觉得怎样，现在越来越胖了我才意识到问题的严重性！要是再这样发展下去我的人生可能就 毁了！所以现在我想减肥了！
想得到怎样的帮助：有没有节食减肥成功的案例，我想看一下刺激一下我自己！
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张永霞 青海省中医院 副主任医师
擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月
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2018-06-05 09:23:16
你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，重要多运动。
2018-06-05 09:25:53 我要投诉
你好，节食对身体的危害是比较大的，容易导致身体虚弱，而且特别容易反弹，属于不健康的减肥方式。真正健康的减肥方式不是节食，而是适量控制饮食，调节饮食，每顿饭不应吃得太饱，饮食不要太精细，多吃蔬菜水果粗粮，少吃主食，避免油炸油腻以及零食等容易发胖的食物。同时需要配合有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如每天可以慢跑一个小时。
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