瑜伽瘦身减肥方法

      的最好办法是控制饮食减少进食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。
      

      瑜伽减肥的瘦身方法有以下几点：1、坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地。把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。2、随着吸气的时候把胸部推出去，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直。3、呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去。4、吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。