什么时间锻炼最减肥

女 | 28岁 2012-04-28 22:58:44 2人回复来自

健康咨询描述：我为了减肥试过了各种方法，可是都不行，我吃过减肥药，可是不吃之后就接着长上来了，而且比以前还要胖，节食吧，也总是坚持不了几天就又大吃起来了，只有通过运动来减肥了，并且对身体还好。

想得到怎样的帮助：请问什么时间锤炼最减肥啊？

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李涛中国人民解放军联勤保障部队第九〇〇医院主治医师擅长: 急性上呼吸道感染,创伤后伤口感染,一氧化碳中毒,软帮助网友：25589

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2012-04-28 22:59:34 我要投诉

你好，什么时间锤炼对减肥都是有好处的，科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。祝你减肥成功！加油！

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-05-01 06:27:01 我要投诉

你好！根据你的描述，你可以每天进行慢跑，快速走路，健美操，最简单的广场舞等。可以根据自己的情况，选择适合自己的运动。合理的饮食，不要暴饮暴食，不吃油腻的，高脂肪的食物。可以吃清淡的，容易消化的饮食，还有新鲜的水果和蔬菜等。