减肥，怎么瘦掉25J，做不到高强度的节食

      病情分析：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      医生询问：
      

      没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
      

      病情分析：
      很高兴能帮助到您，你的情况建议你通过控制饮食，加强身体的锻炼，就可以起到减肥的效果。
      指导意见：
      你好，建议你每天早午饭正常吃，晚饭不吃，每天要坚持跑步，坚持下去就可以减肥，祝您健康，
      以上是对“减肥，怎么瘦掉25J，做不到高强度的节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！