医生你好，我夜间梦特别多，睡眠质量不高，老是感

      你好，根据你的描述，这种情况是由于你深度睡眠过少导致的。主要原因可能是你精神压力过大，或者睡眠质量不佳，如果是由于精神压力过大导致的，建议你多做有氧运动，可以有效缓解精神压力，如果是由于睡眠不佳导致的，那么建议你可以在睡觉之前听一些舒缓的著名音乐，是可以有效改善睡眠质量的。
      

      你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述我夜间梦特别多，睡眠质量不高是肝肾阴虚导致的睡眠质量不高，肝肾阴虚就会导致阳不入阴，而导致感觉睡不实的情况。
      指导意见：
      根据你的情况建议你平时吃点酸枣仁丸或者天王补心丹治疗一下效果比较好，而且中药没有什么副作用，不建议你吃西药的帮助睡眠的药物，平时不要吃太多辛辣的事物，晚上不宜吃过饱，吃过饱也会影响睡眠的，希望我的回答对你有帮助，祝您健康
      
      以上是对“医生你好，我夜间梦特别多，睡眠质量不高，老是感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！