医生，我这两天睡眠质量不好

      指导意见：
      您好，年轻人的睡眠问题一般都是心理压力过大造成的，您这两天睡眠质量不好，多梦易醒，应给是最近有烦恼。建议您放松一些，有心事有压力要及时的倾诉出来，释放内心的压抑和痛苦，让心情轻松一些，心情好，睡眠质量就会随着好起来。
      

      这两天睡眠质量不好，可以吃点治疗失眠的药会好点。可以打点氨基酸注射液，黄芪或者生脉注射液会好一点的，要多增加营养，多卧床休息。
      

      你好，根据你的情况描述，你最近有睡眠不好情况，是否有什么事情影响你的心情，最好是入睡前放松心情，听听舒缓音乐，不要要手机游戏等都会影响睡眠质量。
      
      以上是对“医生，我这两天睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。
      

      您好，根据您的描述，不排除有肾虚、神经衰弱等的可能，建议您近期要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，保持心态平和，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。
      

      您好！这两天睡眠质量不好，是不是由于工作或生活压力大、精神过于紧张或疲劳、还是人际关系或情感方面遇到障碍、突发事件刺激引起的？一般睡眠障碍，多数是由心理因素导致的，睡眠不好，会引起头疼，头晕等症状。建议自我调节，改变不合理认知，减轻压力放松心情，与信任的人交流倾诉，能帮助缓解睡眠障碍。