我最近老是睡眠质量不好

      最近老是睡眠质量不好，半夜三四点就醒了，再也睡不着了，看起来这是早醒的症状。早醒是失眠的一种。通常和身体状况有关系和精神心理因素有关。工作紧张压力大，焦虑不安的情况下，夜里容易出现睡眠质量。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理疏导。也可以看中医内科医生吃中药调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

      朋友你好，你描述自己半夜三四点会自然醒，然后睡不着，这可能是你肝火比较旺盛的原因造成的，建议你可以熬点冰糖梨汁喝，闲暇时敲大腿内侧肝经试试看。