我想一个月健康减肥，而且减十斤

      病情分析：
      首先说您的减肥观点是正确的，不用减肥药，采用正确减肥方式是对的
      指导意见：
      健康减肥：根据我的知识和身边朋友的一些实践给您一些建议：1：断绝零食，晚饭少吃，甚至只吃一些水果，绝对不能吃夜宵；2：每天多喝水，早上刚起床先喝一杯温开水600ml左右；3：每天吃饭前，尤其是中饭前先喝汤；4：吃饭绝对要慢，这点针对吃饭比较快的人的，如果您本身吃饭慢就不需要了；5：坚持运动，每天至少要坚持1小时左右的运动，最好是游泳，如果游泳难以坚持，那么可以跑步，每次跑步都是要出汗的才行；做到以上减肥肯定会成功，但能不能减十斤就不知道了
      医生询问：
      祝您减肥成功
      

      病情分析：
      体重持续增加健康减肥
      指导意见：
      您好根据您的情况您可以合理运动每天坚持跑步骑自行车或者跳绳而且要控制好每天的热量尽量不要是高热量的食物比如炸鸡腿啊炸茄盒啊等等多吃一些蛋白质丰富的食物而且一个月减10斤太多了最好控制在1——2jin左右
      

      病情分析：
      春天人是容易胖起来的。
      指导意见：
      试试康宝莱的产品，效果不错的，健康减肥健康生活。
      
      以上是对“我想一个月健康减肥，而且减十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！