瘦美人减肥食谱

女 | 23岁 2012-05-03 12:50:50 2人回复来自

健康咨询描述：怎么能变瘦，是我现在关心的唯一的话题，本来长得还过得去，但是自己肚子上的肉肉连累了我的脸，让我变得一副对不起观众的样子，我要减肥了，有没有什么食谱呢

想得到怎样的帮助：有没有什么减肥的高招呢？

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2018-05-12 12:21:33 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

张树标二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：2734

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2018-05-12 12:16:04 我要投诉

你好，对于减肥来说第一就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。第二个方面就是要通过运动把身体多余的脂肪消耗掉。