减肥应注意哪些

女 | 25岁 2012-05-03 12:52:12 2人回复来自

健康咨询描述：看着街上的美女个个都身材很好，走在街上好像都看不到胖的女人了，我才意识到我自己也得减肥了，我本来只有110斤的，现在都120了，真的烦恼死了，我平时喜欢吃零食，爱吃甜点。

想得到怎样的帮助：请问想减肥的话饮食上要注意什么？

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2018-05-03 09:16:07

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

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2018-05-03 09:18:00 我要投诉

你好！减肥身材胖一定要注意饮食，不要吃油腻大的食物，多吃水果和蔬菜，千万不要暴饮暴食，也不要过度的节食，减肥不是一天两天就能减下去的，不要以为今天一天不吃饭，明天就会瘦二斤，那是不可能的，即便你瘦了，斤后天也会再长回来，不要有负担，多喝水。