运动减肥作息时间表

女 | 20个月 2012-05-04 14:40:08 2人回复来自

健康咨询描述：，正好利用这个时间好好的减一下肥了，因为再不减我怕我都没有脸见人了，不知道谁有什么好减肥作息时间表，最好运动饮食两方面的，减肥药的就免了。

想得到怎样的帮助：请问运动减肥作息时间表有没有？

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你好，根据你的描述，你可以根据自己的时间制定一份适合自己的减肥作息表，主要从饮食运动方面根据你的时间进行安排，饮食上把蔬菜，水果，蛋白质，粗纤维食物互相搭配，每天食用，在配合适当的有氧运动