哪种减肥方法最好

男 | 20岁 2012-05-04 14:56:35 2人回复来自莱芜市

健康咨询描述：谁知道哪种减肥方法最好啊,我想减肥,但不知道用什么方法好,最近实在太胖了,天天吃肉给吃的,结果一月十来斤的涨,所以必须得减肥了,谁能提供一些好的方法啊

想得到怎样的帮助：请问一下,哪种减肥方法最好啊.

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你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，多锻炼，长期坚持，希望我的回答能够帮助到你。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-06-02 09:28:11

你好，很高兴为你解答。首先从饮食调整开始，少吃油腻，多吃蔬菜。少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料。晚餐少量，坚持运动。比如，慢跑，骑车，跳绳。是运动到身体发热出汗，才能有效的减掉脂肪。坚持才有效。