我想用跑步机减肥请问什么时间最适合。每天跑多久

      任何人的减肥的时候都可以根据自己的情况选择一种适合自己的体育运动项目，这是对的，你选择跑步机跑步应该根据你的工作实际情况，如果是正常上班时间最好时代，晚上进行，大概需要一小时以上，是最好的，应该达到出汗的目的
      

      指导意见：
      你好，肥胖是由于热量摄入过多，超过了人体消耗导致的脂肪堆积，减肥首先要控制饮食，少吃高热量食物，再就是多运动，增加热量的消耗，跑步属于有氧运动，对减肥是一种不错的运动，至于时间，什么时间都可以，运动时间长短，需要结合本人的身体状况，循序渐进
      

      病情分析：
      跑步机减肥是非常合理和健康的减肥方法。您的选择是正确的。
      指导意见：
      建议早晚各一次，如果有空余时间，白天也可以加1到2次，时间长短10到30min为宜，也可以根据您的具体情况制定。
      
      以上是对“我想用跑步机减肥请问什么时间最适合。每天跑多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。这个情况是因人而异的，主要是要坚持才是可以的。
      指导意见：
      至于时间是可根据个人的情况来进行安排就行了，注意平时的饮食，要均衡的营养，保持良好的心情，合理的饮食，有利于身体的恢复。