尝试了好多种的减肥方可是不是会反弹就是没有效果,最近听一个朋友说她的朋友减肥成

女 | 26岁 2012-05-12 18:26:35 2人回复来自龙岩市

健康咨询描述：尝试了好多种的减肥方法，可是不是会反弹就是没有效果，最近听一个朋友说她的朋友减肥成功了，用的是运动减肥的方法，不知道运动减肥效果好不好呢，有哪一些运动减肥的方法。

想得到怎样的帮助：用运动的方式来减肥效果好不好呢，有哪一些运动减肥的方法。

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你好，想要减肥成功的话，一定要持之以恒。主要从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。比如慢跑快走骑动感单车瑜伽，等等。