你好：晚上跑步减肥可以吗？应做哪些条

男 | 42岁 2012-05-14 17:38:03 3人回复来自

健康咨询描述：你好:晚上跑步减肥可以吗？
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张大伟大连市中心医院主任医师擅长: 脑梗死,眩晕,头痛,癫痫,血管性痴呆,阿尔茨海默型帮助网友：4839

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2018-06-02 15:40:09 我要投诉

你好，晚上跑步是有利于减肥的。在跑步前需要先进行拉伸，把身体活动开后在跑步，避免出现肌肉拉伤。跑步需要必须运动40分钟左右才可以有效燃烧到体内脂肪。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-06-02 15:41:00

你好，很高兴为你解答，晚上可以在餐后一小时后进行跑步。每次运动到身体发热出汗才。逐步增加运动量，有利于加快减肥效果。同时调整饮食，进低脂清淡饮食，多吃水煮菜，少吃油腻，少吃油炸食品。戒酒。贵在坚持。

yishenghuiyuan00 其他帮助网友：2768称赞：232

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2012-05-14 18:27:06

      您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合药物，这样一般不会反弹的，跑步不错的

      以上是对“你好：晚上跑步减肥可以吗？应做哪些条”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！