失眠了睡不着怎么办

男 | 25岁 2012-05-30 16:08:00 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个大学毕业生，这几天一直在找工作，由于这是第一次自己面对社会，不免有些社会压力，这几天的睡眠质量严重下降了，以前只要一到11点就会睡着，现在每天都得到凌晨才能入睡，我该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：请问这几天我失眠了睡不着怎么办?

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你好，你的失眠是因为你的压力大引致的。你需要尝试减轻压力，才可以有效的解决失眠的问题。你可以每天坚持进行适当的运动，提升身体机能，不同的运动方式可以帮助你减轻压力，放松心情，你也可以写写日志，把压力事件或积极经历、当时的感受写下来。有空听听音乐，与朋友聊聊天，也是舒缓压力的方式。

刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2017-11-01 14:42:10 我要投诉

你好，可服用治疗失眠的药物，一个月形不成依赖，由于压力引起的失眠，压力解除后可解决失眠问题，平时自己调节自己的生活规律，遇事顺其自然就好。

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