我最近的症状是精神恍惚，睡眠不好，心神不

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变，让家人找一个你们信任的心里咨询师，进行心里咨询。把你的成长史与生活中发生的事情和心里咨询师谈谈，一起探讨一下，找出新的认知。积极面对，不要因此产生焦虑情绪。

      你好，根据你的情况，如果排除心理因素的话，可以放松心情，参加一些体育活动，尽量不要熬夜，睡前温热水泡泡脚，喝杯牛奶。没有好转的话，去正规医院做一个测试！

      您好！看了您的留言，您感到自已最近精神恍愡心神不定。最近遇到什么事件了吗？没服镇静惑其它药物吧？如果排除以上，只是最近几天这样，建议适当休息，放松心态，保持心情舒畅，饮食清淡，过段时间就会好起来的！
      以上是对“我最近的症状是精神恍惚，睡眠不好，心神不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，您经常失眠的话是会造成神经衰弱的，建议您平时要多做运动，锻炼锻炼身体，饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，晚上是作息，养成良好的生活习惯，是会利于身心健康恢复的，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。

      你好，最近发生过什么事，当时你的具体感觉是什么？你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你精神恍惚，睡眠不好，心神不定的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

      你的心里是不是有什么事情导致睡眠不好，所以才会精神恍惚的。首先，思想上不要有负担和压力，放松一下。保持安静的心情，晚上睡前听点轻音乐，喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样都能安静入睡的。

      你好，这位女士非常欢迎您的来访。根据您描述的情况，有可能是植物神经紊乱引起的神经衰弱，而导致的睡眠障碍，那么最近你是不是有工作精神方面的压力呢？还是身体上出现了某些疾病。建议到医院做个检查看看。
      以上是对“我最近的症状是精神恍惚，睡眠不好，心神不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      工作太累吗？还是心理有事？应该解决它然后保持良好的心态！注意劳逸结合！多吃新鲜蔬菜水果！睡眠才是人体最好的修复呢！睡眠不好所以精神疲惫的！坚持运动让机体保持充沛的体力才行

      是的，睡眠不好会影响人的精神状态。建议您先从调整睡眠开始。白天的时候适当的运动，饮食规律，睡前听一些舒缓的音乐。睡前不要看使情绪波动的波动过大的电影，不做是情绪波动过大的事情。

      你好！看来你最近因为精神上的压力而带来了很大的困扰。首先尝试着改变一下生活的模式，比如有规律的生活，特别是早晚要是适量的运动，这对于缓解个人的压力有不错的帮助作用。如果这种压力已经严重的干扰了你正常的生活，建议进一步深度的心理咨询。

      根据你的情况和年龄。可能患了轻微的神经衰弱疾病。此病和你近期心理和身体比较疲劳有关，也可能和你近期有心事有关，建议你可以服用谷维素片，脑心舒口服液治疗。在此期间，注意好好休息，戒烟酒，不能熬夜，保持心情舒畅愉快轻松，多喝水，希望对你有用。