经常失眠、易怒怎么办

      你好：你不必紧张，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
      

      你好，这位朋友，你的症状和产后风湿的症状很相似，产后风湿其中的一项就是：产后内分泌紊乱，月经不调，有带团带黑和带白现象，时间长或短，量少或多，甚至于出现闭经现象.因为妇女在生过小孩子或流产后没有注意保养好.另外子宫，卵巢，输卵管以及附件遗留有残留物，以及子宫，卵巢，输卵管和附件进入了风，湿，寒气体内等都可能导致产后内分泌紊乱，月经失调，有的病人还会脸上有斑的出现，脸色偏黄，记忆力以及性生活有明显下降的感觉.产后风湿还会相继出现手足关节，腰，肩膀，脚底，头，后背心会出现酸疼，麻木，怕冷，有好沉好累，没有精神的感觉，稍微严重些的病人还可能出现脾气比以前更烦躁，容易发火，心跳比以前更快怕吓，有心慌感等等.这种病分急性和慢性2种，急性的发病快，治起来也快，慢性的可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至于几十年，随着年龄的增大体质的减弱，病情会随之发作.而且这种病上医院去做各种检查都是检查不出来的.这种病是完全可以用中医治好的，不必有太多的担心，如果还有什么想要咨询的话可以和我联系，我会告诉你一些注意事项和治疗方法，并祝早日康复！！！
      

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
      
      以上是对“经常失眠、易怒怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！