我想减肥哪些方法最有效，我看你著的书上说喝荷叶

      病情分析：
      您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      

      病情分析：
      您好，你的年龄，最好使用中药的方法减肥。
      指导意见：
      您可以用荷叶，山楂，决明子，泽泻等代茶饮进行减肥。望您安康。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，对于减肥最有效健康的方法应该是通过运动以及饮食方面减肥
      指导意见：
      建议您可以每天早起晚睡前跑跑步，锻炼身体可以消耗体内大量的脂肪，有效的减肥，另外在饮食方面多吃点青菜，水果等，一定要坚持，情况会有改善的
      
      以上是对“我想减肥哪些方法最有效，我看你著的书上说喝荷叶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！