晚上睡眠不好怎么办

男 | 0个月 2012-07-05 16:55:36 1人回复来自济南市

健康咨询描述：晚上睡眠不好，入睡困难，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，早醒、醒后无法再入睡，睡过之后精力没有恢复，不能熟睡,睡眠时间减少，很多失眠的人喜欢胡思乱想，容易被惊醒，对声音敏感。

想得到怎样的帮助：请问，晚上睡眠不好怎么办？是怎么回事？

投诉

其他类似问题

马朝霞孝义市人民医院副主任医师擅长: 支原体肺炎,支气管肺炎,婴儿腹泻,新生儿黄疸,早产帮助网友：31235称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-13 09:43:25 我要投诉

这种情况，一般都是由于精神紧张，压力过大，或者是长期手淫导致的肾虚的表现，或者是神经衰弱的表现。所以平常一定要加强营养，加强锻炼，增强体质，多晒晒太阳，补点葡萄糖酸钙咀嚼片。晚上睡觉前多喝点牛奶。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗