最好的减肥机构
女 | 30岁 2012-07-07 16:16:38
2人回复
来自日照市
健康咨询描述： 我今年30岁,身高1.6米,体重150斤,走路时明显觉得沉重啊,我想减肥,想选择好的减肥机构,听说吸脂减肥不错,而且不易反弹,不知道哪个减肥机构吸脂减肥好啊
想得到怎样的帮助：请问最好的减肥机构是什么啊?怎么减肥啊?
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医生回复区
2017-11-29 13:06:50 我要投诉
你好，如果想减肥的话没有必要，去到减肥机构去进行专业减肥，你可以平时控制自己的嘴，少吃油脂类食物，再一个就是加强体育锻炼，做一些有氧运动，比如像慢跑游泳打球之类的，长期坚持你肯定会瘦下来的。
2017-11-29 13:17:52 我要投诉
指导意见：
咨询者为30岁女性，只是轻微肥胖，建议不要轻易去做吸脂减肥，午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习
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