睡眠质量差失眠的咋办好啊

      你好，根据您描述的情况，睡眠质量差失眠，这种情况与多种因素有关，比如说身体比较虚弱，生活压力大，情绪等影响，可以适当的口服一些，镇静安神的药物进行调理天王补心丸归脾丸等进行调理。
      

      病情分析：
      你好！方法有：心理治疗：运用心理学原理，解作患者对失眠的焦虑和恐惧情绪，树立治疗的信心。睡眠卫生教育：在医生的指导下，改善睡眠环境
      指导意见：
      建议中西医结合药物治疗，达到对失眠症标本兼治的目的。你的情况比较严重，建议你及时到医院看下，别耽误时间了。还是多注意的
      

      您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚引起的症状，平时应该注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油腻食物，睡觉前可以泡热水脚，喝牛奶等办法来提高睡眠的质量
      
      以上是对“睡眠质量差失眠的咋办好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！