每天晚上睡觉质量差失眠怎么办？

      每天晚上睡眠质量差，出现失眠这种情况，可以到精神科或者是睡眠医学科就诊，很多人可以服用精神科的药物治疗，比如说非苯二氮卓类抗焦虑药或苯二氮卓类抗焦虑药
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的信息，想要了解每天晚上睡眠质量差应当如何去应对？这种情况首先要查找失眠的原因是什么
      指导意见：
      如果是身体不适引起的，建议您到正规医院做身体检查，如果不是身体不适引起的，考虑神经衰弱的可能拉到神经内科做检查，如果也不是考虑心理因素的影响，可以通过网络免费测试scl-90，看看有没有明显症状，如果也没有考虑居住环境是否嘈杂等等
      

      病情分析：
      能够引起失眠的原因有很多，主要具有身体方面的疾患，精神心理压力太大，身体太过于劳累，不良的情绪等等，如果想要改善睡眠质量，需要祛除能够引起失眠的诱因。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，晚睡。晚上以后不要喝浓茶，咖啡不要过多的喝水。进行健康查体，排除治疗身体方面的疾患，去医院精神心理科就诊，排除患有情绪方面的问题，减压放松心情。必要时在医生的指导下给予相关药物进行治疗。
      
      以上是对“每天晚上睡觉质量差失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！