睡觉总爱做梦，睡眠质量不好，有什么好方法

      病情分析：
      您好，这个情况往往是植物神经紊乱，也就是神经衰弱的，和工作压力大或者心情不好或者生活不规律等有关系的
      指导意见：
      最近规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，可以口服一段时间的谷维素和健脑补肾丸治疗，就应该会好的
      

      您好，据您说的情况，应该是自主神经紊乱导致的睡眠问题，建议每天上午做做你喜欢运动，你觉得瑜伽你喜欢麽？下午三点后就不要参与使自己兴奋的活动。尝试21天，看看效果，再反馈信息，谢谢！希望您早日收获高质量的睡眠。
      

      方法太多太多了，有绿色环保的，比如多做户外运动，参加集体快乐活动，也有药物治疗的，去服用安眠药等，还有心理调节方面的，把心事放下，不去思虑太多，宽心睡觉就好。
      
      以上是对“睡觉总爱做梦，睡眠质量不好，有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！睡眠障碍包括：入睡困难，浅睡眠，易醒等。你的情况属于浅睡眠~多梦、睡眠质量不好。请问平时工作压力大吗，经常熬夜加班、疲劳、紧张还是生活中有重大事件发生？建议放松心情，多做户外有氧运动，规律作息时间。睡前听听轻音乐，轻度深呼吸，不要看手机。