总是失眠怎么办啊，能吃褪黑素吗？

      病情分析：
      不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。
      指导意见：
      目前对您这样的情况效果比较好的有路优泰、乌灵胶囊等，可以自己买来服用，对身体也没什么副作用，褪黑素的效果是不能保证的，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您这样的情况很有好处。
      

      病情分析：
      失眠主要由于精神因素引起的
      指导意见：
      不要依赖于补品,应该注重身体调理,听说现在有专门的养身店,就是对身体进行针对性的调理的,不妨让你去试试
      

      根据你描述的情况，褪黑素又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素对失眠有一定的治疗作用。
      
      以上是对“总是失眠怎么办啊，能吃褪黑素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠原因很多，身体的，精神上的，过度疲劳，压力大，胃肠功能不好等都可以引起失眠。
      指导意见：
      吃点舒乐安定，一日三次，一次两片，一周。或中药解郁安神颗粒，一次5克，一日两次。
      医生询问：
      不知你属于哪类情况，请详细说明伴随症状
      

      你好，根据你描述的症状和情况，失眠症，建议平时睡前可以热水泡脚20分钟左右，睡前喝一杯牛奶，平时可以进行瑜伽，放松运动，希望我的回答对你有所帮助
      

      你好，建议到医院检查，确诊后遵医嘱吃药，失眠有很多原因造成，生活不规律，焦虑情绪，脑神经衰弱，都有可能造成失眠，具体确诊后在吃药。平时多运动运动，调整生活方式。