杨丽萍减肥

女 | 28岁 2012-07-21 22:27:09 2人回复来自

健康咨询描述：因为自己本身也是胜过小孩的人，肚子身上一大堆肉，体重一直在130以上，最近看了书中提到了演员杨丽萍的食谱，挺好奇的，不知道有没有作用，想在网上咨询下。

想得到怎样的帮助：请问杨丽萍减肥的食谱有那些？

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2018-05-21 09:46:11 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。蔬菜类、西红柿、黄瓜、火龙果、苹果、牛油果、鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉都是可以的

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2018-05-21 09:54:00 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，多运动。