你好，我想通过运动减肥，我晚餐用水果代替

      病情分析：
      你好，晚餐可以用水果来代替晚餐，建议晚饭后一个办小时在去运动！
      指导意见：
      或者你晚上先做运动，运动后一个小时后在吃饭，晚上少吃点，水果的话苹果，香蕉都可以
      

      你好，根据你所描述的症状。可以吃一些水果的，并且建议不要吃一些零食，睡前两小时内最好不要吃东西，而且运动减肥见效慢，需要坚持的？
      

      病情分析：
      您好，减肥期间，水果应该限量，因为水果中含有较高的糖分，是不利于减肥的。
      指导意见：
      另外，饮食上主要控制高脂肪、高热量食物，如肥肉、点心、油炸食品等，适当减少主食、增加蔬菜，所以晚餐以粥、蔬菜为主，而水果可以放在上午或下午少吃即可。
      运动方面主要是坚持，每天跑步或跳绳、打羽毛球都可以，祝您生活愉快！
      
      以上是对“你好，我想通过运动减肥，我晚餐用水果代替”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！