跑步减肥可以喝水吗？

男 | 29岁 2012-08-24 23:56:42 3人回复来自

健康咨询描述：我听说跑步减肥，第一要慢跑，第二要40分钟以上，因为前面是减的水分，后面减得才是脂肪，我想问的是，比如我跑20分钟流很多汗，很渴，如果这个时候喝水继续跑，是不是水分白流失了，继续跑还是在消耗水分，而没有消耗到脂肪？是应该跑之前喝水，还是跑之后喝水，还是中间也可以，还是无所谓？

投诉

其他类似问题

刘丛保定市第一中医院副主任医师擅长: 不稳定型心绞痛,充血性心力衰竭,先天性心脏病,冠心帮助网友：26482称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-25 18:19:14 我要投诉

你好，你这个还是要继续运动，注意多喝水。还有你这个注意少食多餐。你这个一般可以尝试选择跑步，体操，游泳。其实这个你这种情况也可以尝试针灸。

杨广禄佳木斯大学附属第一医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，腰肌劳损，骨折帮助网友：32357

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-25 18:34:56 我要投诉

      指导意见：
      其实这个说法是不太确切的，从你运动开始的第一分钟，你就开始消耗水分，也消耗热量，并不是说40分钟之后才消耗脂肪。在减脂期间应该多喝水，而不是少喝水。

liihhb 其他帮助网友：3818称赞：74

微信扫一扫，随时问医生

2012-08-25 01:26:25

      指导意见：
      您好朋友，您描述的情况跑步减肥是可以喝水的,祝好

      以上是对“跑步减肥可以喝水吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！