饮食怎么吃才能减肥呢

      肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动都有关系，合理安排三餐，科学减肥，蔬菜水果为主。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药
      

      比较确定的减肥办法就是规律生活，积极的运动，以及减少膳食的摄入量。日常饮食上一定要注意规律，避免暴饮暴食。尽可能清淡的食物，避免油腻。
      

      指导意见：
      醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。
      
      以上是对“饮食怎么吃才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。