老师，您好！我一来到学校就失眠，感觉心里

      您好，长久的失眠状态已经形成了你色生物钟，这种情况下如果不能进行自我调整，建议您可以服用些温性的中成药，调节一下，避免长久睡眠质量不好带来的其他症状，例如记忆力减退、易怒等。
      

      病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      

      指导意见：寝室同学经常很晚打电，导致你失眠了一个多月；所以一来到学校就失眠，这说明寝室已经控制了你的睡眠。你怎么能够学会不受环境干扰地自控呢？
      
      以上是对“老师，您好！我一来到学校就失眠，感觉心里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！