睡眠不好,一般多与工作和生活的压力有关,建议做心理咨询,改善对压力的认知,也可以在睡前听一些催眠的音乐或者有声读物,把手机设置成定时关闭的模式。
以上是对“失眠失眠不安宁头脑发热”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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