健康咨询描述: 最近总是无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,入睡和维持睡眠障碍(,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。对我的生活造成了很多的不便,那么有什么的方法是可以帮助治疗的呢?
想得到怎样的帮助:请问,我经常失眠的话,那么有什么的治疗方法可以治疗啊?
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,或者合并有精神心理疾病,例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法,可起到通络活血,消炎镇痛和镇静安眠的作用。指导意见:无论我在上面怎么回答,都没有与在线人员详谈的好,请你进入我们页面详谈,按动(咨询专家)四个字,就是答案上方的黄色长方形,你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈,他可以为你做详细的解答,通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因,后来的发展情形,以及想得到怎样的治疗,都会为你做详细的解答,希望她的回答可以让你早日认清症状,找到对应的治疗方法,早日远离的疾病的困扰,最后祝你早日康复。
以上是对“睡眠不好质量差整天没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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