我想瘦腿。早上起来做什么运动可以瘦腿呢。我现在

      您好，根据您的描述情况，建议可以慢跑，但是要适度，不要过于劳累，要健康减肥，可以适当做些有氧运动，另外不要吃减肥药物，以免对身体造成伤害，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝您健康。
      

      指导意见：
      你好，早上坐平板支撑和俯卧撑吧，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上。
      

      指导意见：
      你好这位朋友你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的指导意见：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
      
      以上是对“我想瘦腿。早上起来做什么运动可以瘦腿呢。我现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！