最近一段时间睡眠质量下降，每天必须要睡八
女 | 19个月 2012-10-03 19:47:42
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健康咨询描述：
最近一段时间睡眠质量下降，每天必须要睡八个小时以上，半夜不会醒，但是会做很多梦，醒来后还记得蛮清楚的
，睡觉会做好多梦，但是半夜不会醒，如果睡不足八小时会很疲倦，晚上还磨牙
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：想知道是怎么回事，是亚健康状态吗
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合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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