健康咨询描述: 我162,体重112,想减肥,我是那种很容易胖的人
病情分析:
你这个体重很标准,无需减肥,只需要保持就很好。
指导意见:
晚饭少吃,饭后半小时不要坐,三餐定时,每餐七八分饱,适当的锻炼,就可以保持体重。
我肚子上肉很多,还有胳膊也很粗,前段时间我用了三日减肥法然后瘦到了106,最近过节好东西吃多了又全胖回去了还比以前更胖
首先控制饮食,少吃主食,每天锻炼40分钟以上,机体才会消耗脂肪,肚子上的肉最难减,可以每天做仰卧起坐,有点效果的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线