我已经有连续三个晚上整晚没睡，要么就是睡
健康咨询描述：
我已经有连续三个晚上整晚没睡，要么就是睡不着，要么就是睡一会就醒睡一会就醒，很担心。
我今年31岁，此前没有整夜想睡睡不着的情况。10月4日刚做了一次人流，术后四天感觉下腹疼痛，担心是否未流干净。去复查，B超显示:子宫正常大，宫内膜略毛糙。医生开了一些消炎药就说是调理一下子宫。
曾经的治疗情况和效果： 无过敏史。
想得到怎样的帮助：请问一下专家这是失眠吗？有什么方法可以治疗呢？
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病情分析：
指导意见：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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