减肥问题.我的肚子赘肉和腰部还有臀部，想

      指导意见：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，你的情况可以通过运动达到。
      指导意见：
      你的情况可以多吃素菜，少吃荤菜，多运动，这样的效果是可以的。
      医生询问：
      需要坚持运动
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述建议你可以做仰卧起坐，平时饭后不要坐着，做好站着半小时
      指导意见：
      建议你可以要坚持做仰卧起坐至少3个月效果比较好，希望我的的回答对你有帮助，祝您健康
      
      以上是对“减肥问题.我的肚子赘肉和腰部还有臀部，想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子和腰部，臀部上有赘肉主要原因是长期坐着，不活动，血液不循环所致
      指导意见：
      多运动，少吃高脂肪，高能量的食物。多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是锻炼和饮食结合起来。我试过，还不错。早上是最好的锻炼时间，去找些炼腰的运动，再做十分钟瑜伽。坚持每天早晚都做。三餐正常，每早起来喝杯水，晚上不要吃宵夜。
      指导意见：
      坚持每天早晚都做。三餐正常，每早起来喝杯水，晚上不要吃宵夜。