大腿和臀部赘肉很多，怎样快速减下去，不采

      病情分析：
      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，加强锻炼，有助于消耗脂肪，健康减肥，不要久坐，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。
      

      病情分析：
      腿部赘肉多，减肥方法。
      指导意见：
      您好，腿部赘肉可以跑步，打篮球，跳绳，减肥效果比较好，平时注意少吃高热量食物。祝您健康。
      
      以上是对“大腿和臀部赘肉很多，怎样快速减下去，不采”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，您的腿部和臀部的脂肪较多，主要应该是由于缺乏运动等原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要加强锻炼，每天坚持跑步20分钟，也可以跳绳，对于消耗腿部和臀部的脂肪是很有效的，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。
      

      病情分析：
      您好，减肥就是使摄入的小于输出的，建议控制饮食，多做运动。
      指导意见：
      您想减掉臀部和大腿上的建议您可以通过跑步跳绳等运动，通过腿部运动消耗此处的脂肪，达到减肥效果，每次活动时间不要低于半小时，因为半小时之后体内的脂肪才开始消耗，才有减肥效果。
      

      病情分析：
      锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。
      指导意见：
      另外您要少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，多喝水。
      
      以上是对“大腿和臀部赘肉很多，怎样快速减下去，不采”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您自己需要注意自己的饮食和运动。
      指导意见：
      建议您调整好自己的饮食习惯，多运动，药物减肥毕竟有副作用，还不一定有效，运动减肥是最健康的！
      

      你好，如果想减肥的话，建议平时注意少吃主食，尤其是热量和脂肪含量高的食物，同时适当多运动，可以适当做做快走，慢跑等运动。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您不要过于着急，这其实没什么，慢慢地会减下去的。
      指导意见：
      建议您每天多做运动，增加热量的消耗，每天慢跑半小时，如果一直坚持下去肯定会瘦的。