夜里总是睡不着,眼睛都很累很想睡觉了,可是就是睡不着

女 | 27岁 2012-08-06 05:07:52 3人回复来自未知

健康咨询描述：夜里总是睡不着！眼睛都很累很想睡觉了！可是就是睡不着

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2019-01-09 14:20:36 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况很像是睡眠障碍，一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，才能找到引起的原因。平时多培养一些兴趣爱好，白天多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，对睡眠不要过度的关注。必要时可以适当的吃一些助眠的药物。

刘元二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002称赞：1

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2019-01-09 14:20:31 我要投诉

导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天不要过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

王彦辉二级心理咨询师擅长: 焦虑障碍,抑郁症,强迫症,失眠

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2019-01-09 14:20:41 我要投诉

有一个重要的经验，失眠时不能急躁，越急着想入睡，这个急躁越影响入睡，因此，睡觉一定要心平气和，不知不觉中便睡着了。有了一次这样的经验时，就更有信心了。
以上是对“夜里总是睡不着,眼睛都很累很想睡觉了,可是就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！