我要减肥.有什么方法吗?

      减肥没有捷径，最主要的是少吃多运动，或者说是，管住嘴，迈开腿。不要随便吃减肥药，很容易影响健康的。减肥也不能急于求成，减肥快，反弹也快。

      病情分析：
      你好，一般是不用药物来健康减肥最好，对身体健康是有好处的，
      指导意见：
      根据你的叙述，最简单的减肥方法按摩减肥法对来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。

      病情分析：
      你好！要想减肥一定要科学、健康减肥。
      指导意见：
      建议平时注意控制饮食，要注意饮食的合理搭配，不要曝饮曝食，适当的多吃些苹果、桔子类的水果，要注意多加强运动，一定要坚持做运动，而且要做适合自己的运动，这样才能达到减肥的目的，希望我的答复对你会有所帮助。祝你心想事成！
      以上是对“我要减肥.有什么方法吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥的方法虽然有很多，但是及科学又健康的减肥方法只有一个，就是控制饮食增加运动量，机能减肥还不易反弹，又能强身健体。
      指导意见：
      建议您
      1忌高脂肪高热量的食物，如肥肉，鱼籽，动物内脏，刀鱼鱿鱼，巧克力或其他含糖量高的食物。
      2增加运动量可以选择打球，跑步，游泳，骑车等方式，但要坚持。

      病情分析：
      你好！根据你的描述！患者肥胖
      指导意见：
      一般健康的减肥方法是控制饮食，每天坚持半个小时的慢跑

      病情分析：
      患者年龄24岁，自述求问减肥方法，希望帮助解决。
      指导意见：
      建议：减肥是老生常谈，没有特效办法，吃减肥药反弹，抽脂痛苦。只有两个办法安全实用：节食和运动。找到合适自己的方式，少吃高卡路里的食物，少吃油腻，多吃水果蔬菜，饮茶，少喝糖分多的饮料，晚餐要少吃，平时七分饱。锻炼要坚持循序渐进，持之以恒。一定会成功！

      病情分析：
      其实，减肥关键还是从饮食和运动方面着手，持之以恒。
      指导意见：
      饮食：多吃清淡的食物，每顿只吃七分饱，少食多餐，晚饭更应该少吃。高糖、高脂、高热量的食物是大忌。可以用玉米、红薯、燕麦片、全麦面包等粗粮来代替主食。蔬菜最好是凉拌，既减少热量，有保证营养。运动：坚持有氧运动，如每天坚持慢跑40分钟或是快走1个小时等。关键是根据自己的实际情况来制定适合自己的减肥方案。只有饮食运动相结合才是最健康最合理的、
      以上是对“我要减肥.有什么方法吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所述的情况分析，减肥最好是通过锻炼，特别是慢跑和仰卧起坐运动。
      指导意见：
      建议一方面控制饮食，一方面加强运动，希望对你有帮助，不适随诊。

      病情分析：
      您好，根据您的描述您是想了解减肥的办法。
      指导意见：
      建议您到正规医院针灸科行穴位埋线减肥法，见效快而且不易反弹。