气色不好睡眠质量差,起来俩腿有些酸,蹲坑

男 | 25岁 2012-12-06 22:32:39 4人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量差,起来俩腿有些酸,蹲坑长了头晕,气色也很不好,怎么办??

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2012-12-06 22:37:29 我要投诉

您好，结合你出现的症状气血不足导致的面色无华的症状，建议口服阿胶，维生素C，硫酸亚铁，维生素B12治疗，同时要加强营养多喝水多吃新鲜蔬菜水果，适当锻炼，增强抵抗力，慢慢就可以恢复的，一定要坚定信心，祝你康复

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2018-01-12 13:03:58 我要投诉

睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，长期失眠会影响身体健康或者皮肤质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的声音行吗？

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2018-01-12 13:08:07 我要投诉

      你好，根据你所描述的情况是由于失眠等引起来的免疫力下降出现的症状，建议平时注意休息，不要熬夜，睡前可以泡脚，喝杯牛奶等，千万不要吃浓茶，咖啡等容易兴奋的食物。

      以上是对“气色不好睡眠质量差,起来俩腿有些酸,蹲坑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-01-12 13:12:33 我要投诉

您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调理。注意多休息保持充足的睡眠，睡前用温水泡脚，感谢您的提问希望可以帮到您