每天应该怎么控制、才能减肥不反弹啊，不想

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您不要乱用减肥产品。平时注意控制饮食，饮食清淡易消化为主，少吃高热量食品。多吃蔬菜水果。加强锻炼。多做有氧运动，比如跑步游泳等等。
      

      减肥一定要按照科学合理的方案来进行，首先要制定合理的减肥计划，严格调整自己的饮食结构和饮食量，做参加体育锻炼，建议到健身房进行一些专项的训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果，这样的减肥才是最健康的方式。
      

      减肥就是一个需要长期坚持的事情，可以用合理健康饮食以及配合运动的方式达到你想要的结果。饮食上要优质蛋白(鸡胸肉、瘦牛肉、蛋清、豆制品)、低脂低热量以及新鲜的蔬菜水果。
      
      以上是对“每天应该怎么控制、才能减肥不反弹啊，不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。
      

      减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去